5 вещей, которые сделают перелет более комфортным

Топ 5 незаменимых предметов, которые сделают перелет легким и приятным

Длительный или короткий перелет всегда является в некоторой степени стрессом.

Кто-то имеет фобии относительно полетов, другие просто не особенно радуются перемещению на общественном транспорте (а перелет обладает всеми свойствами такового) в любом варианте полезно знать, как сделать перелет действительно комфортным и удобным.

Для этого существует ряд простых предметов, которые пригодятся вам в трудную, да и в легкую минуту тоже.

Конечно, некоторые авиакомпании предлагают собственные пледы и одеяльца, которым позволяют лучше себя чувствовать за просмотром кино, либо просто, когда нужно согреться.

Тем не менее, собственный плед гораздо лучший вариант по многим причинам, а дополнительно к этому всегда пригодятся:

• маска для сна;
• беруши;
• подушка для шеи.

Если ручная кладь позволяет, возьмите с собой любимый плед.

Книга или читалка

Вероятно, лучшего досуга (некоторые, конечно, с этим поспорят, но мы просто посочувствуем таким людям и постараемся понять) чем чтение книг человечество не придумало.

Разве только астральные путешествия, но для этого пригодится плед, который указан выше и позволяет легко укрыться и заснуть в тепле.

Если явь вас не отпускает, вполне удобным вариантом может быть иной способ путешествия в другие миры – чтение.

Книга отлично дополнит ручную кладь и всегда станет способом отстраниться от внешнего мира. В перелетах подобное часто бывает нужно.

Плеер или гаджет

Конечно, есть возможность посмотреть кино, но на практике проверено, что зачастую лучше просто включить плеер и послушать музыку.

Если предстоит длительный перелет, вполне возможно собрать подборку новых альбомов и дополнить собственную музыкальную эрудицию.

Набор косметики

Актуальный совет в основном для женщин, но также может пригодиться и для мужчин, ведь некоторая косметика вполне полезна и для мужчин.

Так или иначе, если перелет предполагается длительным, вам вполне может быть актуально немного освежиться, использовать, к примеру, очищающий тоник для лица и нанести какой-либо легкий макияж.

Обратите внимание. Также удобно брать в полет средства для снятия макияжа, которые позволят очистить лицо, если лететь предполагается много.

Отличным дополнением является набор влажных салфеток, который пригодится в перелете. Так вы сможете освежиться и протереть лицо, не вставая с сидения. При этом салфетки также пригодятся и после принятия пищи и вообще полезны.

Специальный компрессионный трикотаж

Такие изделия продают в медтехнике, иногда в аптеках. Они могут быть чулками, лосинами или носками. Могут использоваться и мужчинами и женщинами, особенно полезны для длительных перелетов.

Как правило, длительное положение практически без движения приводит к неприятным ощущениям и застою крови.

Тем не менее, есть способ, который позволяет с этим справиться и таким способом является использование специального компрессионного белья.

8 вещей, которые делают авиакомпании, чтобы перелет стал более комфортным

Стремление перевозчиков разместить на каждый рейс как можно больше пассажиров приводит к определенным неудобствам для путешественников. Например, когда уменьшаются размеры кресел. К счастью, не все авиакомпании развивают эту тенденцию. Многие, наоборот, считают, что привлечь больше пассажиров можно, увеличивая комфорт полета. Такие перевозчики активно используют всевозможные инновации.

Вот 8 ноу-хау от разных авиакомпаний, благодаря которым не пассажира утомит даже самый длительный перелет.

Кресла-кровати для романтиков

Обычно на местах эконом-класса довольно тесно. Несколько авиакомпаний предлагают альтернативный вариант кресел эконом-класса, которые трансформируются в спальные места. В самолетах Air New Zealand три кресла эконом-класса превращаются в полноценную кровать простым нажатием кнопки. Подлокотники между креслами поднимаются, а из-под сидений выдвигаются дополнительные полочки. На таком спальном месте могут разместиться два пассажира, например, семейная пара. Удобные места продаются по стандартной цене, а третье кресло можно приобрести за полцены. Для продолжительного полета такая «кровать» –для многих вещь незаменимая.

Некоторые авиакомпании, как например, China Airlines,уже позаимствовали эту идею, причем пассажирам предлагается комплект услуг: включены матрас, подушки, одеяла и даже игрушки для детей.

Air Astana также ввела программу «Economy Sleeper», которая позволяет пассажирам занять весь ряд на длительных рейсах. Правда, билеты стоят довольно дорого: почти половина тарифа бизнес-класса.

Отвернитесь вместе с креслом

Та же Air New Zealand творчески подходит к вопросу разработки дизайна самолета. Новые изогнутые и вращающиеся кресла Space Seats обеспечивают больше пространства и приватности в эконом-классе. Вы можете развернуться к попутчику, чтобы выпить чашечку кофе или, наоборот, уединиться. Места прекрасно подойдут и для тех, кто работает в дороге, и для желающих отдохнуть. Таким образом, авиакомпания дает возможность насладиться сервисом бизнес-класса по более низкой цене.

Больше пространства

Lufthansa спроектировала более тонкие кресла ценового сегмента premium economy class: благодаря современному материалу и карману для прессы, расположенном в верхней части впереди стоящего кресла, пространство для ног значительно увеличивается. Цена лишь немного выше стандартного эконом-класса, однако уровень комфорта значительно выше.

Кресла в салонах самолетов компании Qantas отличаются более легкой и подвижной базой, а также выдвижной подставкой для ног, обеспечивающих циркуляцию воздуха и более комфортный сон. А у Virgin Atlanticна рейсах Boeing 747из Лондона, Гатвика, Манчестера и Глазго предусмотрены более широкие кресла с дополнительным пространством для ног.

Выбор места в салоне через соцсети

Авиакомпания KLM ввела функцию выбора попутчиков, основываясь на общих интересах или связях в Facebook и LinkedIn с помощью программы Meet&Seat. Просмотрев профиль будущего попутчика в социальных сетях, пассажир может сперва выбрать подходящего соседа, а затем купить билет рядом с ним.

Гаджеты в полете

Virgin America предлагает встроенный в спинку кресла гаджет с бортовым чатом, где все пассажиры могут общаться между собой. Также через это устройство можно посмотреть фильм или спутниковое ТВ, послушать музыку или заказать напитки.

У Singapore Airlines схожая система включает кино и ТВ, игры, радио, языковые обучающие программы и даже USB-порт, через который можно подсоединить плеер или PDF reader. А на борту своих лайнеров Qatar Airways устанавливает систему Oryx с набором из более чем 2000 различных развлекательных опций, вплоть до бортового Wi-Fi и возможности отправки SMS и MMS сообщений.

На рейсах Open Skies бесплатный планшет предоставляется при длительном перелете из Нью-Йорка в Париж. Другие компании – Jetstar, Philippine Airlines, Hawaiian Airlines – предлагают платную аренду устройства. В среднем это обходится в $ 8-15 за рейс.

Смотрим на закат

Многие компании используют LED-дисплеи в дизайне салонов самолетов. Визуальные эффекты помогают зрительно расширить пространство и делают его более стильным. Располагаются дисплеи на потолке салона. Днем на них отображается безоблачное небо, ночью – прекрасный закат. Пока подобные модели установлены на бортах американских и малазийских компаний United Airlines, Alaska Airlines, Malaysia Airlines и American Airlines.

Дышите глубже

Такие авиакомпании как LAN Chile, JAL, Air India, Royal Air Maroc и United привлекают пассажиров, используют на своих воздушных судах современные системы очистки и охлаждения воздуха. Мощные фильтры должны устранять вредоносные бактерии и вирусы, а также очищать воздух от опасных примесей. Кроме того, в самолетах, оборудованных этой системой, пассажирам в полете заметно легче дышится благодаря стабилизации атмосферного давления.

Еда от-кутюр

Стремясь улучшить качество бортового питания, авиакомпании привлекают к созданию меню лучших шеф-поваров, отмеченных звездой Мишлена. Например,Singapore Airlines консультируется с командой таких профессионалов. В меню эконом-класса входит картофельный салат с креветками, приготовленная в воке курица со спаржей, а также пирог с клубничным муссом на десерт. При перелете более высоким классом пассажир может заранее заказать желаемые блюда, и тогда обед будет приготовлен кулинарными мастерами специально для него.

12 советов для комфортного перелета

Помимо общих сведений, предоставленных перевозчиком на сайте, советуем ознакомиться с ежемесячными рейтингами задержки рейсов от Федерального агентства воздушного транспорта. Если есть возможность выбрать время полета, покупайте билеты на утренние рейсы. По статистике, их реже всего задерживают. К тому же, как утверждается в статье журнала Plane & Pilot, утром турбулентность значительно ниже.

На передних рядах вы окажетесь ближе всех к выходу и сможете выйти из самолета быстрее. А еще с носа начинается обслуживание, а значит, вы получите обед раньше. С другой стороны, места в хвосте считаются наиболее безопасными — по статистике, опубликованной в Popular Mechanics, в случае катастрофы у пассажиров задних рядов на 40% выше шансы спастись. А вот места рядом с крыльями гарантируют наименьшую турбулентность. Кстати, иногда есть возможность после набора высоты пересесть на другое место — просто попросите об этом стюардессу.

Места у запасного выхода предполагают большее пространство между креслами — можно вытянуть ноги. Наиболее удобным из трех мест в любом ряду считается кресло у иллюминатора. Здесь вы не будете стиснуты между соседями, а стюардесса не заденет вас тележкой с обедами. При этом можно облокотиться на стену и вздремнуть, а соседям не придется будить вас, чтобы выйти. Но учитывайте, что места «с видом» предполагают холодный фюзеляж (за бортом температура воздуха около –60 °С). Так что если вы решили разглядывать облака, то оденьтесь потеплее.

Кстати, о дресс-коде. Если вам принципиально сойти с трапа в деловом костюме или изысканном платье, то лучше переодеться перед прилетом. На время пути отдавайте предпочтение максимально свободной одежде. Учитывайте, что в салоне бывает то жарко, то холодно, поэтому можно взять с собой палантин (пледы предлагают не в каждом самолете) и одеться слоями — от футболки до свитшота и куртки. Могут пригодиться теплые носки, если вы решите снять обувь.

Куда положить вещи

На откидных столиках и в карманах впереди стоящих кресел скапливается больше всего мусора — независимо от того, как тщательно их моют. Постарайтесь не класть личные вещи, еду без подноса и упаковки на столик. Не лишними будут санитайзер для рук и влажные салфетки с антимикробным эффектом.

Во избежание укачивания перед полетом лучше есть легкую пищу, ограничить жирные и молочные блюда. Большинство авиакомпаний предлагает на выбор несколько вариантов меню помимо стандартного. Это может быть рацион для пассажиров с диабетом, сидящих на диете, веганов и вегетарианцев, а также безлактозное, детское и кошерное питание. Указать свои пожелания к меню нужно при покупке билета. В полете пригодятся перекусы — фрукты, овощи, орехи. Из-за сухого воздуха и низкого давления на борту падает чувствительность вкусовых рецепторов, поэтому основные блюда авиакомпаний часто содержат избыточное количество соли и сахара.

Чтобы избежать обезвоживания во время долгого перелета, в самолете нужно пить больше воды. По той же причине рекомендуем отказаться от алкоголя, кофе и кофеинсодержащих напитков. После досмотра ручной клади купите пару бутылок обычной воды, чтобы не звать всякий раз стюардессу с маленьким стаканчиком.

Как защитить кожу от сухого воздуха

Настройте кондиционер над креслом так, чтобы воздух не дул в лицо и не сушил кожу еще больше. В полете используйте увлажняющие маски, кремы или эмульсии. Некоторые пассажиры освежают лицо термальной водой в виде спрея, но делать это не стоит: попадая на кожу, вода испаряется, обезвоживая ее еще больше, и нарушает гидробаланс. Для увлажнения отлично подойдут пробники и специальные мини-наборы многофункциональных средств для путешествий. Не забывайте о правилах авиакомпаний касательно объемов флаконов с жидкостью.

Подумайте заранее, чем развлечь себя во время многочасового перелета. В лоукостерах вам максимум предложат почитать журнал авиакомпании, поэтому можно купить стопку журналов в аэропорту и после прочтения оставить их в самолете. Пригодится книга или планшет с заранее сохраненными фильмами и музыкой. Можно разобрать галерею фотографий из отпуска или сделать записи в ежедневнике, подводя итоги поездки и строя новые планы. Кстати, наушники лучше брать свои — те, которые выдают в самолете, не являются одноразовыми. После использования их очищают и заново упаковывают, но это не гарантирует их гигиенической безопасности.

Как избежать отеков

Обезвоживание может спровоцировать отеки, которые также обусловлены задержкой солей в организме. Во время полета вы редко меняете положение тела, что вызывает застой жидкости в тканях. Чтобы избавиться от отеков, советуем снять обувь, размять икры и ступни, пройтись по салону, перенося вес тела на пальцы ног. Старайтесь не скрещивать ноги, сидя в кресле: это дополнительно затрудняет кровоток. Поможет компрессионное белье, надетое под одежду, не сковывающую движений.

Как справиться с заложенностью уха

В обычных условиях атмосферное давление идентично давлению в барабанной полости уха. Из-за разницы давления во внешней среде и человеческом организме во время взлета и посадки уши может закладывать. При зевании, глотательных и жевательных движениях внутреннее отверстие евстахиевой трубы приоткрывается, что позволяет выровнять перепады. Помогут леденцы либо жвачка, а во время набора и снижения высоты желательно не спать.

Как организовать сон

Захватите с собой маску для сна и беруши, ведь никто не застрахован от шумных соседей по салону. Если вы берете в полет подголовник-подушку, то не надувайте его полностью: из-за перепадов атмосферного давления аксессуар может лопнуть.

5 вещей, которые обязательно нужно взять с собой в самолет

Мы довольно много летаем. Конечно, не так много как топовые блоггеры ЖЖ, но все же. С учетом налетанных часов у нас постепенно сложился минимальный список must have вещей в самолете. Полетели?

1. Носки

Не важно зимой или летом вы летите, носки обязательно должны быть в вашей сумке. Если дело происходит летом, то они помогут вам согреться, ведь после того как самолет набрал высоту, внутри может быть весьма прохладно. А всем известно, что именно с промерзших ног начинаются многие неприятные, особенно у девушек. Вовремя надетые носки скорее всего помогут вам избежать обращения к аптечке, о который мы вам уже советовали не забыть.

Если же речь идет о зиме, то запасные чистые носки нужны обязательно. Сейчас я нарисую вам следующую картину. Большой грузный потный мужчина, сидящий в соседнем кресле, снимает ботинки и все пространство вокруг заполняется ароматом намного боле сильным, чем пахнут запрещенные в России санкционные сыры пармезан, камамбер и бри вместе взятые.

Выход? К сожалению могу предложить его не для вас, а лишь для того самого мужчины. Пойти в туалет, снять там ботинки, протереть ноги антисептиком или хотя бы влажными салфетками и надеть свежие носки.
Зачастую мы не чувствуем запах, который исходит от нас, и распространителем столь сильного амбре может быть любой из нас. Поэтому сменные носки – это гигиенично, экологично и попросту вежливо.

2. Влажные салфетки

Ценность влажных салфеток в современном мире сложно переоценить: протереть лицо, тело, столик, да мало ли что еще. Не много найдется девушек, у кого в сумочке отсутствует данный гигиенический продукт. Но в самолете он не помешает никому, поэтому не упомянуть его нельзя.

3. Увлажняющее средство

Не секрет, что в самолете очень сухой воздух и это самым негативным образом сказывается на коже лица, рук, губ. Именно поэтому после перелета мы выглядим уставшими и замученными – обезвоживание еще никого не красило.

Поэтому так важно не забыть про увлажняющее средство. Это может быть мицелярная вода, крем, флюид – кому что больше нравится. Желательно, чтобы он был более или менее универсальным и подходил для лица и рук, Главное не забывать, что объём тюбика не должен превышать 100 мл, иначе его не пропустят в ручную кладь.
Некоторые пассажиры во время перелета делают себе увлажняющие маски, но, на мой взгляд, это слишком. Я как-то раз проснулась во время перелета, а справа от меня мирно спал зеленый человечек – тот еще ужас ☺.

4. Наушники или беруши

Их, конечно, чаще всего выдают, но, во-первых, не всегда, во-вторых, не сразу, а в-третьих, качество их оставляет желать лучшего.

Не знаю как вас, а меня лично очень раздражает, когда весь полет около меня кто-то играет в стрелялки, смотрит кино или слушает музыку с внешним звуком. Спастись от этого нежеланного звукового сопровождения помогут наушники или беруши. Я считаю, что это незаменимая вещь для путешественника и не только в самолёте.

5. Зубная паста и щетка

Ничто так не освежает, и не только дыхание, как зубная паста. Конечно, давно придумали тик-так, жевательные резинки и прочие временные заменители зубной пасты. Но, на мой взгляд, ничто не сравниться с возможностью почистить зубы перед сном и после пробуждения. Они не займут много места в вашей сумке, зато помогут проснуться и зарядиться бодростью.

В название поста заявлено 5 вещей. Это пункт, так сказать, внесписочный.

6. Уважение

Это простая вещь, хотя вещью все же уважение назвать сложно. Но о нем очень часто забывают. Как говориться, поступай так, как хочешь чтобы поступали с тобой. Просто задуматься о том приятно было бы тебе оказаться на месте попутчика: да – ок, нет – скорректируй свое поведение из этих соображений. Так просто и так сложно одновременно.

Надеюсь, эти нехитрые советы помогут сделать перелет комфортнее и приятней. Возможно, у вас есть свой список must have вещей в самолете, поделитесь?

10 вещей, которые сделают перелет максимально комфортным

Собраться в дорогу и ничего не забыть – это довольно сложная задача, ведь всегда найдется какая-то мелочь, которой будет так недоставать на борту самолета. Как же собрать ручную кладь, чтоб иметь при себе все необходимое, не нарушая при этом установленные авиакомпанией нормы?

Предлагаем короткий перечень вещей, которые сделают перелет максимально комфортным:

Документы

О важности и необходимости этого пункта не нужно много писать – это само собой разумеющиеся вещи. Только для детализации и чтобы напомнить – в категорию документов входят: паспорт, авиабилеты, страховой полис, гостиничные ваучеры, подтверждение брони и т.п. Для Вашего же удобства, лучше уложить все имеющиеся документы в одну пластиковую папку или файл.

Лекарства

Личные жизненно необходимые лекарства нужно всегда иметь при себе, даже в самолете. Позаботьтесь о своем здоровье, не забудьте таблетки от аллергии, от насморка или от кашля (если он есть), жаропонижающие и легкие обезболивающие препараты. Не забудьте о лимите объема емкости в 100 мл.

Если Ваш организм не расположен к перелетам, позаботьтесь о наличии средств от укачивания. Это могут быть специальные таблетки, ментоловые конфеты или жевательная резинка. Некоторые путешественники советуют выпить перед полетом имбирный чай или съесть имбирное печенье, это снизит вероятность тошноты.

Средства личной гигиены

Если предстоит длительный перелет, то зубная паста и щетка наверняка пригодятся. Не забудьте о стомилилитровом ограничении и приобретите маленький тюбик зубной пасты. Также стоит положить в сумку влажные салфетки, которые всегда пригодятся.

Увлажняющие средства

На большой высоте воздух в салоне самолета в два раза суше, чем на земле. Больше всего от этого страдает наша кожа. Чтобы помочь ей пережить это испытание, возьмите с собой увлажняющий крем или спрей или термальную воду. Не забудьте и о губах – увлажняющая гигиеническая помада пригодиться не только женщинам или мужчинам, но и самым маленьким пассажирам. Также, перед вылетом рекомендуется пить больше воды и ограничить употребление алкогольных напитков.

Носки

Не смейтесь и не удивляйтесь этому пункту рекомендованных к полету вещей. Взять с собой пару простых хлопчатобумажных носков – одно из самых разумных правил, озвученных опытными туристами. Даже если вы летите в жаркие страны, не игнорируйте этот совет. Расслабиться во время полета куда легче в носках, нежели в обуви, пусть даже она самая мягкая и удобная. Тем более места пара носков займет совсем мало, а ножки потом не заставят Вас ощущать дискомфорт.

Спальные принадлежности

К сожалению не все авиакомпании могут похвастаться удобными креслами в салоне, особенно это касается авиабилетов в экономический класс. Так что позаботиться об комфорте — одна из главных задач. Отличным решением проблем затекших частей тела (особенно шеи) и болей в позвоночнике является надувная или ортопедическая подушка. Если Вы хронический мерзляк, возьмите с собой плед. Конечно, и подушку и плед можно попросить у бортпроводника, но в таком случае, скорее всего, придется довольствоваться синтетическими материалами.

Чтобы Вас никто не беспокоил во время сна в самолете, возьмите с собой повязку на глаза и шумопоглощающие наушники или беруши. Последние, кстати, используют и для постепенного выравнивания давления в ушах при взлете и посадке.

Ручка

Эта мелочь очень часто является настоящим дефицитом во время полета. Ручка вам пригодится, если вы летите за границу и приходится заполнять иммиграционную форму. Это сэкономит вам кучу времени при прохождении всех формальностей.

Развлечения

Не стоит забывать и о развлечениях, которые помогут ускорить и улучшить времяпровождение в воздухе. К счастью, сегодняшние телефоны и различные гаджеты позволяют не ломать голову по этому поводу: ноутбук, планшет, электронная книга, MP3 плеер и т.п.

Перекусы

Во время полета частенько хочется что-нибудь перекусить. И если с напитками проблем не возникнет (зачастую их достаточно для всех пассажиров), то вот с закусками беда. Но самые предусмотрительные туристы всегда находят выход из ситуации – в ручную кладь можно взять что-нибудь вкусненькое. Тем более, каждый раз, когда летишь новыми авиалиниями, не знаешь, чем будут кормить.

Косметика

Избавиться от лишнего груза поможет либо практичность и прагматичность путешественницы, либо горький опыт авиаперелета с косметичкой вместо ручной клади. Для того чтобы хорошо выглядеть не обязательно наносить на себя профессиональный макияж, лучше всего позаботиться о здоровом цвете лица следуя всем вышеперечисленным рекомендациям. Также освежить тон можно с помощью консилера и румян. Выделить глаза поможет тушь для ресниц. Флакончик любимых духов (лучше, если они будут твердыми) придаст немного спокойствия и уверенности в себе. На этом можно закрыть дорожную косметичку и быть уверенным в своей красоте!

11 секретов, которые сделают ваш авиаперелет менее болезненным

Многочасовые полеты в тесных самолетах мало кому нравятся. Вы не можете спать. У вас болят суставы. Еда ужасная. В воздухе воняет. Слишком жарко. А теперь слишком холодно. Некуда деть колени. Ребенок плачет… Как сделать авиаперелет максимально удобным и приятным? Давайте разберемся.

Для многих людей авиаперелеты являются огромным стрессом

Те из нас, кто летал на самолетах, когда-нибудь испытывал дискомфорт в той или иной степени. И если вам пришлось лететь через полмира из России в Нью-Йорк, путешествие вряд ли будет приятным. Тому, конечно, есть причины. Современные самолеты, вопреки популярным убеждениям, не обеспечивают давление, к которому мы привыкли на уровне моря. Вместо этого «высота кабины» — примерно от 1828 до 2438 метров, что примерно равно высоте небольшой горы. Как следствие: меньше кислорода и расширение газов в полостях нашего тела. Как и остальное: задержки полетов, проход через службу безопасности аэропорта, шум и вибрация на борту, безвкусная еда, резкие перепады температуры, низкая влажность, тесные кресла и джетлаг — список можно продолжать.

И все же такой перелет можно и нужно сделать проще.

С помощью нескольких простых советов вы сможете сделать свой перелет более комфортным

Научитесь справляться со стрессом перед полетом

Роб Бор, клинический психолог из Royal Free London NHS Foundation Trust, говорит, что готовиться к полету нужно заранее и заранее подавлять стресс. «Удивительно много людей не готовятся к полету, не проверяют документы, на месте ли паспорт, не знают, сколько ехать до аэропорта», говорит Бор.

Все самые свежие новости из мира высоких технологий вы также можете найти в Google News.

Все проверяется в день непосредственного вылета, что не очень хорошо. «Отсканируйте паспорт и сохраните на своей электронной почте на всякий случай», советует Бор. Перед поездкой в аэропорт учитывайте возможные задержки: пробки, погодные условия, аварии на дорогах и прочее.

Выберите место

Выбирайте место с умом, используя соответствующие сайты вроде SeatGuru. На них показаны цветные диаграммы, для каждого самолета и авиакомпании, советующие пассажирам, от каких мест лучше отказаться, поскольку они рядом с туалетами, очень узкие или не откидываются и так далее.

Выберете место, минимизируйте багаж, настройтесь на отдых

Эксперты говорят, что сидение рядом с крылом самолета снижает турбулентность, поскольку крылья расположены ближе к центру тяжести самолета. И если вы забыли выбрать место, спросите на входе: есть шанс, что вам удастся сесть на место получше, если самолет не будет совсем забит.

Летайте налегке

Очень важно понимать объем физической активности во время перелета. Возьмете больше багажа, чем можете унести, и дискомфорт от путешествия вырастет многократно, говорит Ричард Давуд, врач из Fleet Street Clinic в Лондоне, специализирующийся на туристической медицине. Таскание тяжелого багажа туда-сюда также «повышает риск растяжение мышц и проблем с опорно-двигательным аппаратом, которые лишь усугубятся неподвижностью и сдавливанием в кресле на борту».

Заморите джетлаг голодом

Еще один совет для длительных перелетов: ехать натощак, поскольку это упрощает борьбу с джетлагом, то есть адаптацией биоритма к другому месту, времени и атмосфере. Исследователи из Гарварда утверждают, что голодовка в течение 16 часов перед посадкой в самолет может помочь путешественникам быстрее и проще приспособиться к новой временной зоне, включив специальные часики в голове. Эти часики отличаются от биологических циркадных часов организма, которые реагируют на свет и говорят нам, когда просыпаться, спать и есть.

Ешьте осторожно

Допустим, вы приехали в аэропорт пораньше, приготовились к джетлагу и даже налегке прошли через охрану. Не ешьте перед посадкой жирную, жареную или еще какую-нибудь «вкусную» еду в стиле фастфуд; держитесь подальше от овощей, которые заставят ваш живот бурлить, вроде лука, брокколи, кабачков, бобов и цветной капусты.

Во избежание метеоризма и попукиваний во время поездки, избегайте газировки и алкоголя. В 2006 году рейс American Airlines был вынужден осуществить экстренную посадку, поскольку остроумная пассажирка начал жечь спички, дабы скрыть неприятный запах. Она призналась в этом после того, как собака, натренированная на поиск взрывчатки, нашла погасшие спички.

Следите за тем, что едите в полете

Мы — это то, что мы едим, и в самолете эта истина вдвойне актуальна, поскольку перелеты на дальние расстояния нарушают ваши биологические часы. «Ешьте здоровую и легкую пищу, которая легко усваивается — фрукты или салат», говорит Алвин ван Дронгелен, хронобиолог из Медицинского центра при Университете VU в Амстердаме. Время приема пищи также играет важную роль в адаптации к новому часовому поясу: «В самолетах часто пытаются накормить вас завтраком перед приземлением, тогда как ваши внутренние часы думают, что сейчас полночь. Было бы разумно отказаться от сосисок с фасолью и перекусить крекерами с водой». Богатая углеводами пища вроде макарон, цельнозернового хлеба и овсянки тоже подойдет, поскольку стимулирует выработку инсулина, благодаря которому наш организм лучше переносит джетлаг.

Не голодайте и не переедайте перед полетом

Жирная пища будет дольше перевариваться, а это неудобно, если вы хотите поспать, говорит Давуд. Взять с собой здоровый перекус на борт может быть неплохой идеей; как вариант, можно заказать особое блюдо перед полетом. В таком случае вас еще и обслужат в первую очередь.

Некоторые самолеты могут представлять угрозу для здоровья, особенно если вылет происходит из страны с низкими стандартами гигиены; и если налицо долгая задержка рейса, очевидно, еда портится и не будет высшего качества.

Пейте больше воды

Если говорить о жидкости, не ограничивайте себя в ней, даже если сидите где-нибудь в центре и не хотите беспокоить других пассажиров, бегая в туалет. «Это ужасный подход, который также является одной из причин появления инфекций мочевыводящих путей и цистита у женщин после длительных перелетов», говорит Давуд. Вместо этого, говорит он, пить нужно много: хотя бы пол-литра воды через каждые три часа в воздухе.

Избегайте алкоголя, газировки, напитков, содержащих кофеин, но не забывайте пить воду

Прием алкоголя приводит к обезвоживанию. Влажность на борту и без того очень низкая, всего 5-15%, поскольку воздух поступает в кабину с большой высоты, на которой влаги вообще нет. От алкоголя не только будет хотеться больше пить, но вместе с низкой влажностью «стакан алкоголя эквивалентен двум на земле», говорит Бор.

Не забывайте о своем здоровье

Низкая влажность напрягает нос и горло, кожу и глаза — особенно если вы носите контактные линзы. Люди с проблемами дыхания или тяжелые курильщики будут особенно в зоне риска, говорит Брайан Маккрери, медицинский директор в Glendale Regional Public Safety Center Health Clinic в Скоттсдейле, Аризона. Поэтому если вам иногда нужен ингалятор, не прячьте его далеко.

Чтобы не пропустить ничего интересного из мира высоких технологий, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram. Там вы узнаете много нового.

Если на борту вдруг стало не хватать воздуха, положите влажную ткань на лицо и дышите ртом, а также не забывайте пить много воды. Можно попросить воду с раствором электролита. Если начинаете задыхаться, попросите у экипажа дополнительный кислород.

Еще одной хорошей идеей будет взять водяной спрей, гигиеническую помаду и увлажнитель кожи. Эти вещи можно включить в небольшой набор для путешествий, вместе с дезодорантом, зубной пастой, щеткой, расческой, запечатанной едой, витамином C, гелем для рук и чистым бельем (только убедитесь, что упаковали все жидкости в один прозрачный полиэтиленовый пакет, когда будете проходить через службу безопасности).

Вздремните

Сон на борту во время полета может быть проблемой для многих, особенно в эконом-классе. Если вы сумеете, поспите, поскольку сон в бизнес- или первом классе, с сиденьями, которые превращаются в кровати, будет куда удобнее. Если не можете, подумайте о том, чтобы потратить немного больше на сиденье с большим пространством для ног. Носите свободную одежду, платья с большим количеством слоев, из-за изменчивых температур во время длительных перелетов, советует Дэвид Грэдвелл, профессор в области аэрокосмической медицины в Королевском колледже Лондона. «Тепловой комфорт на борту самолета поддерживается в кабине целиком или зонированно, но кому-то может быть слишком тепло или слишком холодно», говорит он. Упакуйте также теплые удобные носки и шарф или большой платок — его можно будет использовать как одеяло».

Постарайтесь поспать, используя подушку, плед или любые подручные средства, чтобы устроиться покомфортнее и избежать болей в шее и спине

Не брезгуйте маской для глаз и подушкой для шеи. «Если ваша шея заваливается на бок, нарушается ток кислорода и вы просыпаетесь, что не очень удобно», говорит Бор. Новейшие решения вроде «страусиной подушки» для сна отлично подойдут, правда привлекут много внимания. Еще один вариант — BauBax, «лучшая в мире куртка для путешествий», с 15 встроенными функциями от надувной подушки для шеи и маски для глаз до капюшона, перчаток, держателя напитков и кучи карманов для телефона, планшета, зарядки и даже одеяла.

Поскольку большинство сидений для самолетов имеют С-образную форму, многие пассажиры в конечном итоге остаются с болями в шее и спине. Заткните подушку, платок или одеяло за спину, чтобы поддерживать позвоночник и сохранять его в нормальной форме.

Блокируйте шум

Шумоподавляющие наушники — это круто, хоть и дорого, они спасут вас от шума двигателей и прочих источников раздражения. Шум внутри кабины намного выше, чем тот, к которому мы привыкли, от 65 до 85 децибел. Рекомендованный уровень шума для многих рабочих мест не должен превышать 40-60 дБА, говорит Бретт Молсворт из авиационной школы из Университете Нового Южного Уэльса в Сиднее, Австралия.

Шум в кабинках, как выяснилось, влияет на память и вызывает усталость: «Шум в 80 дБА в течение двух часов снижает распознавательную способность памяти примерно на 20%», говорит Молсворт. В своих исследованиях он также обнаружил, что шум в 65 дБА имеет аналогичные последствия для употребляющих алкоголь.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен. Там можно найти много всего интересного, чего нет даже на нашем сайте.

В будущем путешественники будут спать намного лучше, благодаря устройствам вроде недавно запатентованной системы Boeing Transport Vehicle Upright Sleep Support Syste. Она совмещает подушку и рюкзак, поддерживающие вашу голову и грудь. Если же вы не можете спать на борту, пользуйтесь вспомогательными средствами, например, синтетическим мелатонином (этот гормон управляет циклами сна и пробуждения). Различными подобными средствами пользуются и пилоты рейсов дальнего следования.

Двигайтесь больше

Еще одна проблема авиапассажиров — особенно длительных перелетов — это риск тромбоза глубоких вен (ТГВ), образование тромбов в глубоких венах. Он появляется, когда слишком долго сидишь, и приводит к опухшим ногам, лодыжкам и боли в ногах. Тромбы в ногах не являются серьезными, но иногда они могут путешествовать в легкие и вызывать боль в груди и одышку — или что похуже.

Постарайтесь во время перелета, особенно длительного, двигаться, разминать руки, ноги, шею, спину насколько это возможно

Если вы думаете, что подвержены риску ТГВ, обратитесь к врачу перед перелетом и подумайте о ношении компрессионных чулок, которые оказывают мягкое давление на лодыжки, стимулируя кровоток. Но важно подобрать хорошие чулки нужных размеров и правильно их усадить. Аспирин не поможет, а вот движение — поможет. Не размещайте багаж под сиденьем перед вами, поскольку он ограничит свободу движения ваших ног.

16 лайфхаков, которые сделают ваши перелеты проще

Когда мы снова сможем летать в разные уголки планеты, эти тревел-трюки сделают поездку максимально комфортной.

Вы когда-нибудь сидели в аэропорту, наблюдая за посетителями? На лицах одних нарисована тревога, у других — растерянность, и лишь у немногих — полная безмятежность. В чем их секрет? Возможно, они уже совершили достаточно глупых ошибок: потеряли посадочный талон, пропустили посадку, перекусывая кофе с круассаном в местной кофейне, оставили дорогой увлажняющий крем в пункте досмотра…

Но чтобы путешествовать, как профессионал, необязательно часто летать и набивать шишки. Просто будьте в курсе лайфхаков, которые значительно упрощают поездки.

1. За день до вылета загрузите приложение вашей авиакомпании, чтобы быстро пройти регистрацию и скачать посадочный талон

Evie Carrick / Buzzfeed.com

Даже если вы не любите загружать кучу приложений на свой смартфон, это определенно стоит того, когда речь идет о вылете. Установив приложение авиакомпании, вы сможете зарегистрироваться прямо с телефона, получить доступ к посадочному талону (это намного проще и быстрее, чем стоять в очереди на регистрацию), получать новости об изменениях рейса, а в некоторых случаях — смотреть в полете фильмы и телепередачи.

2. Если вам нужно пройти тест на COVID-19, установите любое приложение, предложенное авиакомпанией, и загрузите туда результаты или прививочный сертификат

Ни для кого не секрет, что пандемия серьезно замедлила работу большинства аэропортов. Если вы сделаете все необходимое еще до прибытия в аэропорт, вы сэкономите много времени.

Загрузив результаты своих анализов и данные о вакцинации в приложение авиакомпании, вы избавите себя от стояния в длинной очереди.

3. Берите меньше, складывайте лучше

Kathrin Ziegler / Getty Images

Неважно, сколько продлится ваше путешествие — две недели, месяц или выходные, — поверьте: все необходимое уместится в маленький чемодан для ручной клади или рюкзак. Просто помните, что практически везде в мире есть прачечные и химчистки. И вообще — когда в последний раз вы надевали все, что брали в поездку?

То, что вы собираетесь упаковать, конечно, будет зависеть от того, куда вы направляетесь. Но для большинства случаев хватит две пары обуви, две пары джинсов, пары платьев, свитера или толстовки, штук пять рубашек, пижамы, пять пар носков и нижнего белья. И, конечно, от пункта вашего назначения будет зависеть, не понадобятся ли вам дополнительные вещи вроде купальника, шарфа, дождевика и т. д.

4. Одежду сложите в ручную кладь, а все, что потенциально может вызвать вопросы у службы безопасности, храните в личной сумке

Azmanjaka / Getty Images

Такой ход сэкономит вам много времени в пункте досмотра. Если ваш чемодан будет просто набит одеждой, вы сможете кинуть его на ленту, а сами — сосредоточиться на небольшой личной сумке, в которой будут лежать все «сомнительные» предметы: жидкости, электроника и еда.

Это также гарантирует, что все, что вам понадобится в полете, будет в быстром доступе (скорее всего, стоять в ногах или в кармане сиденья перед вами). Таким образом, вам не нужно будет вставать и открывать верхний багажный отсек, чтобы искать необходимые вещи.

5. Если вас беспокоит возможный перевес багажа или ручной клади, подумайте, что из вещей лучше надеть на себя

Vm / Getty Images

Чтобы сэкономить место, надевайте в самолет самую объемную одежду: массивную пару обуви, джинсы, теплую толстовку и т. п.

6. И имейте в виду: от того, что вы наденете, будет зависеть скорость прохождения досмотра

Simonkr / Getty Images

Решая, что надеть в аэропорт, помните о службе безопасности. Откажитесь от ремня и массивных украшений, наденьте куртку, которую можно легко расстегнуть, и обувь, которую легко снять. И не забудьте про носки: в том, чтобы разгуливать по аэропорту босиком, мало приятного.

Кроме того, поскольку вам придется несколько раз предъявлять свой посадочный талон, наденьте что-нибудь с карманами, чтобы у вас был быстрый доступ к талону, телефону и паспорту.

7. Сложите ручную кладь так, чтобы предметы, которые могут вызвать вопросы у сотрудников пункта досмотра, можно было легко достать

Azmanjaka / Getty Images

Администрация транспортной безопасности США предлагает упаковывать рюкзак или сумку слоями — и этот способ действительно работает. Вещи, которые не пригодятся в полете, положите в самый низ, а то, что может понадобиться, — сверху. Эти предметы могут включать крупную электронику (ноутбук, электронную книжку, iPad), продукты питания, жидкости, гели и аэрозоли.

8. Относитесь серьезно к правилам

Evie Carrick / Buzzfeed.com

Во всех аэропортах разные порядки. Есть и такие, где не изымают жидкости. Но все же рисковать не стоит. Следуя «официальным» общепринятым правилам, согласно которым объем жидкостей, гелей и аэрозолей не должен превышать 100 мл, вы быстро пройдете проверку в аэропорту любой страны.

9. Возьмите с собой многоразовую бутылку, которую сможете наполнить, когда пройдете пункт досмотра

Jeff Greenberg / Jeff Greenberg / Universal Images Greoup / Getty Images

Многоразовая бутылка — главный атрибут путешественника. Воздух в самолетах очень сухой, поэтому вам нужно побольше пить, чтобы избежать обезвоживания. Это значит, что скромный стаканчик с водой, который вам предложат на борту, не сыграет большой роли. Если вы летите за границу, это еще более важно, потому что обезвоживание может ухудшить акклиматизацию.

Принесите бутылку с водой, наполните ее после прохождения контроля и положите в свою сумку, чтобы иметь к ней постоянный доступ и пить во время полета.

10. Возьмите с собой несколько закусок на случай, если у вас не будет времени поесть перед полетом

Evie Carrick / Buzzfeed.com

Например, положите с собой пакетик с орехами, энергетические батончики и одно-два яблока. Имейте в виду, что, если вы решите взять с собой жидкую пищу, например питьевой йогурт, вам придется попрощаться с ней в пункте досмотра.

11. Соберите свой комплект для комфортного полета: наушники, глазные капли, дополнительные защитные маски, антисептик и антибактериальные салфетки

Evie Carrick / Buzzfeed.com

Есть несколько вещей, которые сделают ваш полет намного комфортнее. Возьмите с собой наушники, чтобы получить доступ к развлечениям в полете (вы сможете смотреть фильмы на экране или собственном телефоне), шнур для зарядки (просмотр фильма на устройстве может быстро разрядить аккумулятор), глазные капли — от пересыхания глаз во время полета, а также классический «коронавирусный» набор (в целях безопасности).

12. Если вам нужно поспать в полете, захватите несколько предметов первой необходимости

Evie Carrick / Buzzfeed.com

К ним относятся беруши, маска для глаз, надувная подушка для шеи и эфирное масло лаванды — оно помогает подготовиться ко сну. Если вам сложно засыпать во время полета, а ​​вы летите дальним рейсом, возьмите с собой что-то вроде тайленола.

13. Если у вас есть чемодан для ручной клади, а рейс полон — поднимитесь на борт как можно раньше

Erlon Silva – Tri Digital / Getty Images

Кого-то могут раздражать эти очереди еще до объявления посадки, но, если вы летите полным рейсом и хотите убрать свой чемодан на багажную полку, это имеет смысл. Иначе ваша ручная кладь будет находиться в другом конце салона.

14. Если вы видите, что багажные полки уже заполнены, положите ручную кладь на первое свободное место, расположенное вблизи вашего сиденья

Andriy Onufriyenko / Getty Images

Нет ничего хуже, чем сесть на свое место и обнаружить, что багажное пространство над вами уже занято. Если это ваш случай, у вас будет два неудачных варианта: 1) положить сумку в отделение за собой, зная, что вам придется подождать, пока все выйдут, прежде чем ее достать; или 2) двигаться против потока людей в попытках найти свободное место ближе к передней части самолета, чтобы захватить ручную кладь при выходе.

Попадите на борт в числе первых или спросите у приветствующего бортпроводника о статусе багажного отделения.

15. Если у вас короткая пересадка, заранее найдите выход на посадку в приложении авиакомпании. Пока вы это делаете, сообщите бортпроводнику о пересадке

Если вы беспокоитесь о том, что у вас мало времени, вы можете сделать несколько вещей, чтобы быстро выйти из самолета и добраться до нужного выхода. Во-первых, используйте приложение авиакомпании, чтобы выяснить, где вы приземлитесь и куда нужно идти. Сообщите о короткой пересадке бортпроводнику. Вы также можете сказать об этом своему соседу, чтобы вы могли быстро встать и покинуть салон.

Если вам повезет — экипаж судна сделает объявление и попросит людей оставаться на своих местах, чтобы транзитные пассажиры смогли первыми покинуть самолет.

16. С умом выбирайте чемодан и личные вещи

Andriy Onufriyenko / Getty Images

Бегать по аэропорту (особенно в маске) ​​— это невесело, но порой необходимо. В таких случаях выбор вашего чемодана имеет большое значение. Выбирайте четырехколесный чемодан для ручной клади, который можно толкать или катить рядом, а также рюкзак вместо сумки через плечо.